Potrebujemo:
- 2 žlici kvinojinih kosmičev
- 1/2 žličke chia semen
- 2 žlici grškega jogurta
- 1 zrela banana
- maline, borovnice
Banano sem spasirala, ostalo sadje sem pretlačila z vilico sproti in zmešala. Če vam koščki delajo težave, lahko vse skupaj zmiksate. Ko sem vse skupaj zmešala, sem pustila stati 30 minut, da so se kosmiči malo zmehčali.
Zadevica je super tudi za malico "to go". :)
Comments