Zeleni smuti (11m)


Odločila sem se, da si bova z Emico skupaj vsaj 2x na teden privoščili en zdrav smuti. Vedno razmišljam o tem, kako zelo se mame trudimo, da bi naši otroci jedli zdravo in uravnoteženo prehrano, da bi dobili dovolj vitaminov in na sploh vse hranljive snovi...No, mame se pri tem velikokrat postavimo na stranski tir in včasih sploh več ne vem, kdaj sem nazadnje sama pojedla kak kos sadja ali skledo solate. Kar se posledično pozna na izčrpanosti in padcu imunskega sistema, česar pa si ne morem privoščiti, ker enostavno ena povprečna mama nima časa za prehlad, ali bog ne daj kaj hujšega. Zato, drage moje so-mame, dajmo poskrbeti tudi zase, saj bodo imeli s tem tudi naši otroci dober vzor in zgled. Zdrava mama=zdrav in srečen otrok. Ni res?! :) Ajde, vklopi blender!


Potrebujemo:

- 1 avokado

- 1 večjo banano

- 2 pesti kodrolistnega ohrovta

- 1 jabolko

- 1 žlico chia semen


Kodrolistni ohrovt sem na hitro blanširala v vreli vodi, za 3 minute. Vzela sem ga ven in ohladila, ter dala v multipraktik. Dodala sem očiščen ZREL avokado (kremast, ne sme biti trd), banano, olupljeno in sesekljano jabolko. Dodala sem nekaj žlic vode, v kateri se je kuhal ohrovt. Zmiksala sem do gladkega in na koncu dodala chia semena. Pustila sem stati 10 minut, nato pa Emi napolnila njeno Doddle vrečko, sebi pa kozarec. Če vam je pregost, ga razredčite. Nama je bila ok takšna konsistenca. Sploh Ema poje dobesedno vse, kar ji dam v te vrečke, obožuje jih!

Objavljeni recepti in fotografije se ne smejo uporabljati, razmnoževati ali kako drugače razširjati v komercialne namene brez izrecnega pisnega dovoljenja avtorja in navedbe vira.


©2019 Vita Starman. Vse pravice pridržane.